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郑诗君喝什么茶可以瘦小腹?

2020-11-21 17:45分类:茶做菜 阅读:

 

郑诗君喝什么茶可以瘦小腹?

  减肥似乎是女生之间永远都不会过时的话题,完美的身材是每个女生都梦寐以求的事情。为了减肥,她们尝试过跑步,健身,甚至是节食,但是很不幸的是,就算尝试过了那么多次,但是女生们还是没能够成功减肥。今天我就带大家来了解一种方法,那就是喝茶来减肥,那么喝什么茶才能够减肥呢,下面是几种茶的介绍。

  高温瑜伽

  最适合女士减肥的运动一:高温瑜伽

  瑜伽不仅能修身养性、延缓更年期的到来,还是非常好的女士减肥瘦身运动,如果女性朋友想要快速瘦身,建议进行高温瑜伽,因为高温会让身体的代谢变得更快,为瘦身提供更好的条件,在瑜伽的动作当中大汗淋漓未尝不是一个好的瘦身选择。而且,据小编了解,现在生活中很多女性朋友都会练习瑜伽来达到健身塑型的目的。

  跳舞

  最适合女士减肥的运动二:跳舞

  适合女士减肥的舞蹈有肚皮舞,印度舞,街舞等等,因为这些舞蹈都是节奏感非常强,全身都能够得到运动的安全高效率运动减肥方法,不仅能够让我们身材变美丽,同时还学习了一项才艺,等到有机会还能为大家展示一下优美的舞姿,想一想是不是感觉浑身都充满动力瘦身减肥了呢。

  比如钢管舞,曾经有报道过,在国外的健身房中,普拉提或者瑜珈课程已经被钢管舞替代了,这变成了一种流行的健身方法。这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。

  最适合女士减肥的运动三:慢跑

  跑步也是一种非常适合女士减肥的运动。其实跑步只要找到方法就不会特别累,大家都不愿意跑步就是因为平时不锻炼,心肺功能开始减退,一旦跑起来肺活量不够就会大喘气很难受,所以更是不能逃避。女士减肥可以选择慢跑来瘦身,同时再搭配一款超优质的辅瘦,瘦身效果绝对会更显著。慢跑的时间建议是四十五分钟以上,适当的匀速跑步不要快慢不均,这样更容易累。至于辅瘦,减肥达人强烈建议大家选择当下最畅销的食品级辅瘦品牌Amywish,不仅会帮助大家完美解决脂肪堆积问题,特别添加的高纯度石榴果提取精华以及复合酵素成分,还能帮助改善人体吸收平衡以及修复受损组织,做到更安全高效瘦身。

  游泳

  最适合女士减肥的运动四:游泳

  炎炎夏日若是只能选一项运动减肥的话,游泳是再适合不过的了。热风扑面时,潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。而且游泳能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,水的浮力还有利于减轻颈椎压力,非常适合颈椎病人。另外,游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后人会感觉精神爽利。

  女士游泳减肥禁忌:1、忽视安全。不应做超过自己能力范围的动作或高危险性动作,而且准备运动要做好,谨防溺水事故的发生。2、空腹或刚吃饱就游泳。空腹游泳会使大脑血糖不足,引起头晕眼花、四肢无力、面色苍白及晕倒;刚吃饱会导致胃肠消化功能受影响。因此游泳最好选择在饭后一小时左右。3、游泳时间过长。每次游泳时间不宜超过3小时,每游半小时应休息15分钟后再继续游。

  步行

  最适合女士减肥的运动五:步行

  根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩腰造健康。另外,预防疾病与维持健康的体能活动量与强度,并不需要很激烈,只要利用零散时间活动,累积适当的体能活动量即可。提醒大家时时谨记少坐、多站、多走动、爬楼梯等原则,每周至少五天、每日三十分钟以上的全身性、类似有氧活动,就能有效预防慢性疾病、维持健康,不必太过强求超乎体能及时间的激烈运动。

  通过上文小编的介绍,大家都知道哪几种运动最适合女士减肥了吧。想要瘦身,就一定要有所付出,上文小编介绍的这五种最适合女士减肥的运动,不仅减脂瘦身的效果非常好,而且还能帮助大家塑造性感、迷人的身材曲线。对这几种女士减肥运动感兴趣的朋友,不妨赶紧抽出空闲时间进行锻炼!

  想要健身又美胸

  平时需要这样做

  真正达到“减肥不减胸”的完美效果,就要想办法锻炼胸肌,增加肌肉在胸部所占比例是最有效的方法。在减肥过程中,配合一些无氧运动,比如针对丰胸的器械练习,俯卧撑等徒手的动作,可达到既减肥又丰胸的效果。

  1.哑铃扩胸:半握哑铃向前平举,于胸齐平,尽可能停顿至受不了,这时向两边推,直到成侧平举,再尽可能停顿。

  2.平卧杠铃推举:用力控制住杠铃,有节奏地下降,在胸部稍作停顿后用力推起,控制杠铃下降能迫使躯干上部更多的肌肉参与运动,有利于增大肌肉块。

  此外,平时做到:

  ⑴注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

  ⑵深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。

  ⑶做好胸部健美。适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

  1、易越喝越渴

  有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。

  2、易造成肥胖

  碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。

  3、损伤牙齿

  软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。

  4、影响消化

  碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

  5、导致骨质疏松

  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。

  碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

  大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

  宫寒的症状

  1、发胖

  宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

  2、月经异常

  经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

  3、下腹寒冷有时作痛

  经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

  1、极品山楂茶

  材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

  做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

  功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

  2、纯荷叶茶

  材料:荷叶1包。

  做法:把荷叶放到杯子里,导入热水,盖上盖子,焖5分钟即可。

  3、橘皮荷叶茶

  材料:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

  做法:把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

  4、荷叶玫瑰茶

  材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。


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