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何卫战月经干净后吃什么补来月经应该吃什么好

2020-11-26 23:55分类:消炎 阅读:

 

何卫战月经干净后吃什么补来月经应该吃什么好

  月经结束后,女性的身体还处于一个恢复阶段。这个时候,我们更应该注意自己的身体情况,多吃一些有营养的食品,为身体补充能量。那么,月经干净后吃什么补身体呢?下面,小编为大家推荐三种汤品的食谱,希望大家可以喜欢!

  一、乌鸡汤

  材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

  做法:1、首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。

  功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

  二、木耳猪血汤

  原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

  做法:1、将猪血切块。2、木耳水发后撕成小块。3、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。4、用微火炖到血块浮起。5、以盐调味即可。

  功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效。

  三、姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,何卫战大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  月经期间,是一个女人比较虚弱的阶段。因为在月经期间,女性身体里流出很多血,就很容易造成贫血和抵抗力下降的现象。出现这种现象,会让人十分担心,也会让人十分着急,那么月经后抵抗力低吃什么?

  月经过后身体里需要补充月经期间流失的铁和蛋白质等必须的微量元素,然后就是血红蛋白活性也是需要提高的。因为流血过多,会造成贫血和不舒服的现象,及时补充可以有效改善月经期以后头晕乏力的现象,以及脸色暗黄等不适的症状。

  对于这种情况,建议可以吃一些含铁高的食物,比如说猪肝还有瘦肉,也可以吃一些木耳和红枣以及菠菜等,这些食物中都含有很高的蛋白质,以及铁元素,对于这种情况可以有效的改善。牛羊肉中所含的营养可以有效的提高血红蛋白,所以也可以适当的吃一些。

  月经期过后,可以多吃一些补血的食物,然后在月经前期,也可以提前吃一些,可以减少在经期出现流血过多的现象。在月经期间,还可以多喝一些红糖水,即可以减少月经期间出现肚子疼的现象,也可以有效的避免出现经期之后的不适感。


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