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赵玲琪喝什么茶可以祛湿?

2020-11-20 14:15分类:消炎 阅读:

 

赵玲琪喝什么茶可以祛湿?

  湿气是什么

  首先来说,湿气是中医当中的一个概念。中医把湿气致病分为内湿和外湿。外湿,是外界环境的潮湿对人体造成的影响;内湿,是由于饮食不当所造成的人体消化功能受到伤害,进而形成的湿浊。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,最怕湿邪。

  因为,湿是最容易渗透的。湿气遇寒就成为寒湿,比如南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿能渗透进衣服里来。湿气遇热就成为湿热,就好比夏天的桑拿天,又热又潮,让人喘不过气来。而现在的人,吃肉吃得多,运动量又太少,这就很容易导致湿气重了。

  湿气重的表现有哪些

  简单来说,体内湿气重的人,每天都像打不起精神来,浑身不清爽,总是觉得困倦、身体四肢沉重、手脚冰冷、没有食欲。

  肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,都是体内湿气过重的最典型表现。

  湿热体质者:舌苔黄腻厚,口干口苦口臭、皮肤油腻生痘、怕热易出汗。

  湿寒体质者:舌苔白厚有齿痕,口黏发甜食欲不振、易水肿、冬天怕冷、手脚冰凉。

  如何祛湿

  越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

  这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

  跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  饮食应清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

  甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  避开环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境有关。

  经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  喝什么茶可以祛湿

  首先来说,喝茶利尿,对祛湿都是有好处的。

  不过,也要针对个人的体质来选择。

  湿寒体质的人:

  红茶、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。

  寒气重,可以选择喝一些发酵程度高,焙火较重的茶来中和。

  如果你刚好脾胃虚寒,平时容易拉肚子和肠胃炎,这几类茶都适合喝,可以在祛湿的同时也暖胃。

  湿热体质的人:

  绿茶、黄茶、轻发酵铁观音、普洱生茶等。

  以上几种茶的茶性都偏寒凉,富含咖啡碱、茶多酚等成分,清热去火,利尿排毒,对湿热体质有益。

  春夏交际,天气也越来越潮湿了,湿气重的人可要加紧除湿的步伐了哦。(来源:怀恩书社;图片来源:南茗佳人)


赵玲琪喝什么茶可以祛湿?

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