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庄小龙早上适合喝什么茶最好 喝茶的好处与坏

2020-11-20 17:25分类:四川藏茶 阅读:

 

庄小龙早上适合喝什么茶最好   喝茶的好处与坏

  早上适宜喝红茶。

  人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮用。

  需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有*,空腹喝,可令肠道吸收过多的*,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。简单的说,空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高,致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血,引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状,这就是所谓的“醉茶”,对健康有害。

  还有人喜欢在饭后立即饮茶,这样也不科学。研究表明:茶叶中含有大量单宁酸。饭后马上饮茶,食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用,老年人因肠胃功能下降,对这些凝固物很难消化吸收,这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,食物中铁的吸收量至少会降低50%。久之,不仅使营养水平降低,影响体内器官的多种生理功能,而且还容易患缺铁性贫血。

  所以空腹不宜饮茶,饭后也不宜立即饮茶,最好是饭后半小时之后在饮茶。

  喝茶的好处

  1.提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。

  2.兴奋中枢神经,增加运动能力。

  3.刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。

  4.保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。

  5.饮酒前饮茶,预防醉酒。

  6.消除疲劳,促进新陈代谢。

  7.减慢衰老作用,延年益寿。

  8.固齿强骨,预防蛀牙。

  9.保护视力,维持视网膜正常,预防年老引致白内障。

  10.降低血液的胆固醇含量,血脂浓度,防止动脉硬化,高血压,脑血栓等心血管疾病。

  11.抑制细胞突变,具抗癌作用。

  12.可治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球数量。

  喝茶的坏处:

  1.不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶:餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质

  2.茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久

  3.服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效

  绿茶的保健作用已为大家熟知,很多人整天是茶杯不离手,绿茶不离口,早上一起床也有人把喝杯绿茶当成习惯。但国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒:空腹喝绿茶,对肠胃保健不利。

  绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,但是,也正是这些天然成分,如果在空腹状态下饮用,会对人体产生不利影响。

  空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。

  除了会对胃肠有刺激,空腹喝茶还会使消化液被冲淡,影响消化。

  一般来说早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话,则妨碍不大。建议将头道茶倒去,饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花,则更好。

  现在知道早上起床喝茶好吗还是不好了吗其实就是这么的简单,上面就是今天这个问题的解答。最主要的还是不要空腹饮茶,隔夜茶也是不要喝了。喝完的茶叶不要扔掉,可以用纱布包起来除味效果比较好或者是放在花盆里养花也比较好。

  1、全麦面包

  许多人都习惯选择面包作为早餐,其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。由于它的营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,对人体有很大的好处。

  2、鸡蛋

  鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且,鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

  3、草莓

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克,可以活化细胞,对肠胃有滋补的作用。


庄小龙早上适合喝什么茶最好 喝茶的好处与坏

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