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钟光琳润肠通便喝什么茶 推荐9种茶

2020-11-21 15:15分类:其他黑茶 阅读:

 

钟光琳润肠通便喝什么茶 推荐9种茶

  你是否经常便秘呢?便秘的人一般都关心润肠通便喝什么茶比较好。那么润肠通便喝什么茶呢?下面就由小编来告诉你,润肠通便喝什么茶。

  润肠通便喝什么茶?

  1、决明子茶

  材料:决明子20克。

  做法:决明子用热开水冲泡即可,也可依个人喜好放入适量的糖,当茶饮用,每日数次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。

  功效:喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等,对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题,可以治疗大便燥结,帮助顺利排便。

  2、养颜减肥茶

  材料:红枣10颗、玫瑰花3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵。

  做法:准备1800毫升的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要汤,其他的可以倒掉。

  功效:清热解毒,润肠通便。

  3、普洱茶

  材料:普洱茶叶适量。

  做法:沸水冲泡,去掉第一泡后,继续冲泡即可饮用。

  功效:普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用,从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶还能够养颜保护肠胃,但是要注意的是,女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

  4、通下润肠茶

  材料:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。

  做法:将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用。

  功效:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。但消化系统不良者忌服。

  除了上学介绍的几款茶,下面小编继续为您介绍润肠通便喝什么茶。

  5、玫瑰蜂蜜茶

  材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

  做法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

  功效:玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容、润肠通便、预防便秘,还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用,蜂蜜具有良好的润泽性,能给予肌肤细腻的呵护。长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

  6、山楂荷叶茶

  材料:山楂25克、荷叶15克、红枣2~3颗。

  做法:将500毫升开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可渣饮用。

  功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。另外,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

  7、姜红茶

  材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

  做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。

  功效:利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。

  8、绿茶

  材料:绿茶适量。

  做法:沸水冲泡,去掉第一泡后,继续冲泡即可饮用。

  功效:绿茶中含有儿茶素,这个能够帮助解腻消脂、润肠通便,儿茶素可以加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

  9、糙米茶

  材料:糙米100克、水1000毫升。

  做法:把糙米放在未沾油的锅中,炒至黄褐色,倒在其它容器内。锅内放水,烧开后放入炒过的糙米,水滚开后,改用小火煮20分钟后,过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖)。

  功效:糙米含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,减少胀气,改善便秘。对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。

  了解了润肠通便喝什么茶后,小编要提醒您茶虽好喝,但也要根据自己的身体情况适时适量的饮用哦!


钟光琳润肠通便喝什么茶 推荐9种茶

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